先生や上司に叱られた、友達とケンカした、明日の仕事が憂鬱、明日のプレゼン上手くいくだろうか、恋人からの連絡が来なくて不安…
嫌なことや、悲しいこと、少しでも一瞬でも気を紛らわせたいですよね。
今回は嫌なことを一瞬でも忘れられる方法10選を紹介します。
是非やってみてくださいね。
【嫌なことを一瞬でも忘れる方法】10選を紹介！
- テレビや動画を観る（『月曜から夜ふかし』は個人的におすすめ）
- 好きなものを食べる（おいしいものは正義）
- オタ活・推し活（推しに癒してもらいましょう！）
- ノリのいい明るい音楽を聴く、一緒に歌う
- ゲームや趣味に熱中する
- 掃除をする（真剣に掃除をしていると無心になれます）
- 楽しみな予定を作る（次のお休みの楽しい予定を立てましょう）
- 運動をする（筋トレ・ランニングなどをして汗をかく）
- 友達や家族と、悩みと全く関係ない話をする
- 寝る（早めに寝てしまいましょう）
【嫌なことを一瞬でも忘れる方法】やってはいけないこと5選
嫌なことを一瞬でも忘れたい時にやってはいけないこと、おすすめしないことを紹介します。
- 誰かに愚痴る（忘れたいのに、思い出しながら話すので真逆の行動ですよね）
- お風呂に浸かってゆっくりする（ひとりでつい考え込んでしまいます）
- お酒を飲む（アルコールに頼ると身体によくありません。そして気持ちも不安定に…）
- 寝る前ベッドの中で考え込んで夜更かし（眠れなくなります。そして考えは必ず悪い方向にいきます）
- ネットやSNSで悩みについて調べる（不安が余計に大きくなります）
ついついやってしまいがちなので気を付けましょう。
【嫌なことを一瞬でも忘れる方法】まとめ
今回は嫌なことを一瞬でも忘れる方法を紹介しました。
嫌なことや悲しいことは頭から離れないものですよね。
すぐに忘れることができなくても、少しでも違うことに集中してその間だけでも気が楽になれますように。
過ぎていく時間は同じ。
悲しんだり嫌なことを思い出してもやもやしている時間を、楽しい時間に変えましょう。
ぜひ実践してみてくださいね。
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